ストレッチポール®、ひめトレを使用した、インナーユニットのひとつである骨盤底筋にダイレクトにアプローチするエクササイズです。
骨盤の最も下部でハンモックのように内臓を支える働きをするのが、骨盤底筋です。骨盤底筋には、他にも姿勢の安定化、呼吸と連動、排尿・排便に関係、生殖・出産に関係します。
骨盤底筋がうまく動かなくなると、骨盤の歪み、姿勢の崩れ、おなかのたるみ、尿漏れ、運動パフォーマンス低下に繋がります。
ストレッチポール®、ひめトレを使用することで骨盤底筋の位置やリラックスして緩めたり、引き上げたりのイメージをしやすくします。