元バレエダンサー、ジュリウ・ホバス氏が考案したNY生まれのエクササイズ。椅子に座って関節への負担が少ない状態で、リズミカルな呼吸に合わせ、流れるように曲線的な動きで行います。
背骨をすべての方向に動かし、効率的に体を目覚めさせ感覚意識を高めることが出来ます。
元々はダンサーのためのヨガとして広まりましたが、バレエダンサーのボディメンテナンスは勿論、テニス、ゴルフなど各種スポーツのテクニック向上にも最適です。
また、肩こり、腰痛、運動不足解消、ストレス解消、様々な分野で活用されています。
ドイツでは医療機関と提携し、リハビリの一環として取り入れられており、多様な効果が期待されています。